LifeSteps.ru
Главная / Достижения / Спорт и активный отдых / Обучение / Заняться бикрам йогой / Отчет jesshellogoodbye (Руднева Евгения)

Заняться бикрам йогой

Автор: jesshellogoodbye (Руднева Евгения)  Рейтинг: 348
Выполнено: 16.02.2013  Опубликовано: 02.06.2013
Интересность: очень рекомендую  Сложность: сложно

Когда зима в Москве в самом разгаре, и на улице крепчает мороз, то есть несколько путей согреться, альтернативой вредному солярию или не менее вредным «согревающим» напиткам может стать Бикрам йога.

Мое знакомство с йогой произошло несколько лет назад, однако новое направление я освоила только этой зимой. Мне кажется только сильный духом человек может выдержать занятия Бикрам йогой. Ведь занятия проходят в классе, где температура не опускается ниже 42 градусов, по сути 90-минут даже самой легкой физической активности в таком, мягко говоря, теплом помещении способны утомить самого бывалого спортсмена. На Бикрам йоге Вас ждет 50 минут плавно сменяющихся асан, которые вполне могут заменить различные кардио упражнения, среди них позы на баланс, на силу и ловкость, на укрепления абсолютно всех мышц организма. Многие люди сравнивают первую часть практики с марафоном, что не так далеко от истины. Вторая часть длится чуть меньше первой и  направлена на разработку гибкости тела и растяжку, что несравненно легче, лично для меня. Заканчивается все финальной Шавасаной – или позой трупа, что неудивительно…)Но именно в этот момент организм получает пользу от проделанной работы, а заботливые преподаватели кладут влажную тряпочку на лоб каждому ученику, что помогает расслабиться и получить кайф)

Конечно, польза Бикрам йоги для тела и души огромна: улучшается работа сердца, повышается иммунитет, исправляется осанка и многое-многое другое…в моем случае прошло колено, которое болело год после падения на сноуборде. С другой стороны йога помогает абстрагироваться от неприятных событий в жизни и не пропускать их через себя, смотреть на проблемы «со стороны».   Но все-таки на мой взгляд, самая главная польза от практики- это укрепление силы духа. Ведь каждый раз приходя на занятия ты проделываешь неимоверную внутреннюю работу и пересиливаешь свою лень. :)))))

Теги: йога, бикрам йога

Проголосуйте, если отчет показался Вам интересным, полезным и достоверным!
 


Поделиться ссылкой:


Подпишитесь на наши новости
twitter rss